Tour 2013 et cols alpins

En 2013, c'est la suite du tour 2012, les 4 derniers cols suisses supérieurs à 2000 m en "mountain bike"

Après le tour 2012, il me restait encore 4 cols suisses supérieurs à 2000 m à faire cette année, soit l'Albula, l'Ofenpass, l'Umbrail et le passo Forcola (di Livigno). Ayant planifié de faire ce tour d'une dénivelée totale de 7200 m, en 6 jours, je ferai du 3 pour 2 les 2 derniers jours et j'ai réussi de faire le tout en 5 jours.

1ère étape samedi 6juillet : Départ à 7h de Peseux (NE) - Neuchâtel gare => Tiefencastel en train. Ascension de l'Albula (2312 m) et descente jusqu'à Zuoz Dénivelée du col : 1453 m, distance parcourue : 45 km
2ème étape dimanche 7 juillet : Départ à 9h de Zuoz (1716 m) vers Zernez (1450 m) par une température fraiche, traversée du parc national et ascension de l'Ofenpass (2149 m) => arrivée à Santa Maria Val Müstair (1375 m) au fond de la vallée où habite Dario Cologna notre fondeur national. Dénivelée du col + descente dans le parc : 855 m, distance parcourue : 52 km.
3ème étape lundi 8 juillet : Départ à 9h de Santa Maria Val Müstair (1375 m) pour l'ascension de l'Umbrail (2503 m), la descente du Stelvio, le passage par la banlieu de Bormio (1225 m). Passage du col de Foscagno (2291 m) puis de l'Eira (2211 m, dénivelée 100 m) et enfin arrivée à Livigno (1716 m). Dénivelée des cols: 2294 m, distance parcourue : 71 km.
4ème étape mardi 9 juillet : Départ à 9h de Livigno (1716 m), pour réaliser le dernier des 18 cols du challenge "cols suisses supérieurs à 2000 m ", soit le passo Forcola (2315 m). Ensuite petite descente de 3 km sur le val Poschiavo puis remontée sur le col de la Bernina (2328 m), descente sur Saint-Moritz traversée de la vallée jusqu'à Maloja puis descente jusqu'à Chiavenna (italie) . Dénivelée du col: 1222 m. Distance du jour : 96 km.
5ème étape mercredi 10 juillet : Matin départ à 8h00 depuis San Giacomo Filippo (679 m) pour le col du Splügen (2113 m) puis descente jusqu'à Thusis . Dénivelée du cols: 1434 m. Distance du jour : 66 km. Pris le train de Thusis pour Coire, Zürich et Neuchâtel à 14h33.

Coût total du « tour 2013»

Logements  :		CHF 370.- 	(1 pers. pour 4 nuits)
Repas voyage :		CHF  90.-	(3 soupers durant les étapes, 1er soir 
                                         rien mangé)
Billet de train : 	CHF 130.-	(2 trajets + vélo + réservations)
Compl. alimentaire:	CHF  50.-	(H3O Herbalife + protéine)
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Total :			CHF 640.- 	(pour 5 jours, 1 personne)

Distance parcourue : 330 km

Dénivelée totale des cols : 7258 m

Paquetage :

10 kg dans le sac à dos + 2 kg sur la sacoche arrière (inclu 1,5 lt d'eau) + 2 gourdes embarquées (2 x 1 lt).

Compléments alimentaires Herbalife :

4 sachets de H3O par jours (dans les gourdes) + 1 cuillère de protéines conventionnelles (F1) le matin + 1 cuillère à soupe le soir. Avec les compléments Herbalife, j'ai eu ce qu'il me fallait comme reconstituant du matin au soir. Un bon petit déjeuner + 1 souper sans entrée ni dessert, un fruit, un sandwich ou quelques biscottes à midi. Aucune courbature, aucune crampe (sauf le premier jour après 2h15 d'ascension, mais j'ai réussi à les faire passer sur le vélo, donc pas pénalisantes)=> la grande classe !!!

Niveau requis :

Populaire, volontaire et entraînée, la moindre. Une tête de jurassien ça aide pour partir seul à l'assaut de 6 cols alpins en 5 jours.

Les temps forts :

L'Umbrail par ses paysages sauvages et ses lacets pittoresques, sans beaucoup de trafic moto.
La forte pente du Splügen et son magnifique lac au sommet.
La pente du Stelvio heureusement en descente..!
La découverte inattendue du col de Foscagno entre Bormio et Livigno, il m'avait échappé (1000 m de dénivelé, quand même, ça compte, il faut être "tête en l'air" pour oublier un tel effort, ou alors ne pas connaître les limites de google map...) .

Multimedia :

J'ai filmé toutes les ascensions par échantillons + toutes les descentes dans leurs quasi intégralités avec une caméra placée au guidon du type « DRIFT innovation HD 170 » acquise pour le "tour des cols 2012", c'est parfait.

Créneau météo :

Quelques gouttes le lundi soir 8.7.2013, en descendant le col de Foscagno, sinon une fenêtre météo tip top pour les efforts en plein air !

Difficulté rencontrée :

De nouveau de la peine à faire prendre des photos au sommet du Splügen, sur mon smartphone de type « htc » par un papi's. Finalement, j'ai dû faire prendre la photo à une jeune qui était aussi en haut du col en même temps que moi!

Les habits utiles et ceux en trop :

A la fin du voyage, j'ai pris une photo aérienne des éléments constituants mon sac à dos. Une certaine partie n'a pas été utilisée mais trimbalée pour rien, je peux donc faire mieux la prochaine fois évitant de m'encombrer des certains articles...pesant !

Tout le matériel embarqué :

Matériel utilisé :

Matériel non-utilisé:

pas utilisé

Les bonnes adresses où j'ai dormi :

Zuoz (CHF 147.- plus de place ce jour, il y avait un marathon à Zernez)
		Hotel Engiadina
		San Bastiaun 13,
		Zuoz 7524 Suisse
		Téléphone:	+41 44 511 84 78

Santa Maria Val Müstair (CHF 85.-)
		Hôtel Crush Alba 
		Adresse :	Via dal Farrer 1
		Sta. Maria, 7536
		Téléphone:	+41 81 858 51 06 
      
Livigno € 70.- (avec piscine)
      
San Giacomo Filippo	€ 40.- (ouf...il n'y avait rien sur ma route 
                                à Chiavenna)

Etape 1 >>

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